Почивка с Аюрведа (Ayurveda Retreat)
Вследствие на това се появяват болести с неизвестен произход и причини:
- Автоимунни и ракови заболявания
- Тежки алергични прояви
- Психични нарушения и т.н.
В повечето случаи, модерната класическа медицина няма отговор как и защо се е появило дадено болестно отклонение, затова и не успява да предостави достатъчно възможности за лечението му извън симптомите.
В наши дни се появи едно примамливо предложение в традицията на древната наука, наречено Почивка с аюрведа (Ayurveda Retreat).
Става дума за своеобразно откъсване от ежедневното напрежение и стрес, с цел постигане на баланс в живота чрез древните методи на aюрведа и йога.
Промяната се постига чрез корекции в две основни направления – хранене и начин на живот.
Аюрведично хранене
Храната е най-важната част от човешкия живот, която помага да се поддържа баланса на тялото от физическа гледна точка.
Ето защо, програмата Почивка с аюрведа Ви предлага начин на хранене, съобразен с нуждите на Вашето тяло.
Вегетариански ястия
- В Почивка с аюрведа се практикува диета, която е строго вегетарианска.
- Използват се различни видове зеленчуци, плодове, подправки и зърнени храни.
- Хранителният режим е балансирана комбинация от готвени храни и сурови зеленчуци.
- Поддържа се добро храносмилане и оптимален метаболизъм.
Хранене според енергийния тип
- Количеството сурова и готвена храна зависи от енергиите Вата, Пита и Кафа.
- За хора, доминирани от Вата, се препоръчва да консумират повече готвени храни.
- За хора, доминирани от Пита, е подходящо да приемат повече сурова храна.
- За хора, доминирани от Кафа, сурова и готвена храна трябва да бъдат по равно.
Закуска: плодове и сокове
Закуската винаги е пресен сок от сезонни плодове или зеленчуци, като например:
- Сок от нимба (дърво нийм) – свежи листа с добавени капки лимонов сок
- Сок от туласи (свещен босилек) – приготвя се от свежи листа
- Сок от моркови с 2 г корен от джинджифил, счукан на паста
- Сок от алое вера – използват се листата
- Сок от горчива тиква – един от най-често използваните в програмата
- Сокове от всякакви сезонни плодове, без манго, диня и мускусен пъпеш
- Ананасът и портокалите са най-често използваните плодове за сутрешна закуска
- Кафето, черният чай и всички видове алкохол се избягват в програмата
В зеленчуковите сокове се добавя джинджифил, а в плодовите – черна хималайска сол.
Обяд: аюрведични ястия с маслено мляко и гхи
Обядът е вегетариански и приготвен от индийски готвач по автентични аюрведични рецепти.
- Масленото мляко коригира всички видове храносмилателни нарушения.
- Гхи поддържа метаболизма в добро състояние.
- Оризът се приготвя с различни подправки за по-лесно усвояване.
- За да се подпомогне разграждането на ориза, се сервира специална супа.
- За приготвяне на салата и други ястия се използват различни видове зеленчуци.
- Дръмстикс е най-използваният зеленчук за приготвяне на специални ястия.
- За обяд се сервират и различни видове леща и боб.
Вечеря: лека и лесна за преработка храна
Вечерята в програмата „Почивка с Аюрведа“ обикновено включва:
- Зеленчукова супа според индивидуалния тип енергия
- Чапати (вид индийски хляб)
- Салата от задушени листни или друг вид зеленчуци
В духа на аюрведичните практики се препоръчва вечерята да е приключила преди залез слънце.
Един ден в програмата Почивка с Аюрведа
Програмата протича по следния начин:
Сутрешни процедури и занимания преди обяд
- Денят винаги започва 50 минути преди изгрева на слънцето със сутрешна билкова детоксикираща отвара.
- Провежда се сутрешна йога сесия, съобразена с индивидуалните възможности и гъвкавост на тялото, като за всеки участник е разработена отделна програма.
- Сутрешната йога сесия завършва с медитация в седнало положение, след което се преминава към аюрведична Панчакарма процедура.
- Панчакарма започва с терапия Абянгам (масаж с индивидуално подбрано лечебно олио за подмладяване и релаксация) и билкова парна баня.
- Абянгам винаги започва с масаж на главата (Широ Абянгам), който е важна част от лечението с този тип маслена терапия; продължителността му е най-малко 10 минути.
- След намазване на тялото с лечебно олио в продължение на 40 минути, следва от 5- до 15-минутен престой в парната баня, в която се използва отвара от билки.
Следобедни процедури и занимания
- Лечението в следобедните часове винаги включва кратка аюрведична Панчакарма процедура като Широ Лепам, Пичу или Васти.
- В късния следобед се провеждат обучителни сесии по аюрведа и йога, по време на които участниците опознаят двете древни системи и разбират начина, по който функционира собственото им тяло.
- Тази информация е полезна, тъй като ни помага да избегнем грешките в дневния си режим, както и да планираме как да живеем в бъдеще.
Вечерни занимания
- В края на деня се провежда вечерна сесия по йога, в която се отпускат тялото и ума.
- За целта се използват йогийски пози като Паванмуктасана, Випарати Карни, Савасана и други практики за баланс на ума.
Живот в хармония и равновесие
Почивка с Аюрведа е програма, която ще Ви научи как сами да балансирате начина си на живот – дълго след като програмата приключи.
Така ще имате възможност да постигнете основната си цел – дълголетие в добро физическо здраве, психично равновесие и удовлетвореност.