Аюрведа – терапии за освобождаване на чувствата

Аюрведа е древна, традиционна система за поддържане на здравето, разработена в Индия преди хиляди години. Тя лекува емоционални рани и  така заздравява тялото.

[Забележка: Ако имате клинично заболяване или сте под грижите на медицински специалист, препоръчваме ви да се консултирате с него за подходящ съвет и лечение. Предоставената тук информация е само с образователна насока.]

Аюрведа разглежда неспособността да се обработват емоции навреме като основна причина за емоционална нестабилност и духовно сътресение. Затова акцентът на тази терапия пада върху ефективното им обработване.

„Случайното“ лошо настроение може да вземе най-различни форми, като:

• често чувство на безпокойство
• тревога
• празнота
• загуба на интерес към различни занимания, дори към т.н. забавни
• загуба на нормално удоволствие от живота и удовлетворение от елементарни дейности, които преди са били лесни и приятни за вършене
• умора
• унилост
• раздразнителност
• социално оттегляне
• семейни конфликти
• безпричинно чувство на тъга или просто емоционално потъване
• трудно заспиване или безсъние
• загуба на апетит или покачване на тегло
• чувство за безполезност
• безнадеждност
• песимизъм
• лоши училищни оценки
• апатия към работното място

• лоша концентрация

Сезоните също могат да доведат до промяна в настроението, както и такива големи житейски промени, като:

• развод
• тежки финансови проблеми
• болест
• смърт на любим човек или домашен любимец
• неприятни предизвикателни или стресови събития в живота

Лошите настроения, проявяващи се  от време на време, засягат повече от 19 милиона от възрастните американци годишно. (Жените са два пъти по-склонни да преживяват това, отколкото мъжете, и са особено уязвими след раждането на дете, преди менструацията и по време на менопаузата.)

 

Емоционален баланс: по метода на  Аюрведа

Експертите на Аюрведа отдавна са разбрали значението на стабилно емоционално здраве. Тази наука за естественото здраве предлага разнообразни стратегии и конкретни препоръки за поддържане на баланса на емоциите през целия живот на човека.

От аюрведична гледна точка, емоционално лошото здраве се причинява от липсата на координация между индивидните сетива, емоции и мисли. От гледна точна на Аюрведа сърцето и умът са тясно свързани. Когато тази връзка е слаба, възникват проблеми. Интересното е, че в Аюрведа сърцето се смята за „място“ на съзнанието.

Основният аюрведичен древен текст Чарака самхита /Charaka Samhita/ гласи: “Hridaye chetana sthanam.” Това в превод означава „Мястото на съзнанието е в сърцето“. Аюрведичните текстове също описват сърцето като „Хрдая“. Тази санскритска дума се състои от три части – всяка със собствено значение:

• „Хр“ означава да получаваш
• „Да“ да даваш
• „Я“ – да движиш

 

Съществените качества на сърцето се съдържат в това име на санскрит – получаване, даване и преместване. По-нататък е описано като „Махата“ – велик и „Артха“ – обслужващ всички цели, което в Аюрведа означава, че е орган с различни важни функции. Текстовете на „Чарака“ продължават да описват сърцето като „незаменимо за всички умствени и физически дейности“, защото цялото усещане и общо възприятие зависи от сърцето.

По-нататък сърцето е описано като „Пранаятана“ – място на съзнанието и ума. Толкова важно е то в Аюрведа, че се счита за основната опорна греда в къщата, без тази подкрепа тя ще рухне.

Аюрведа работи с емоции

Според Аюрведа, липсата на способност за своевременно обработване на емоциите е основната причина за емоционални дисбаланси.

Някои хора са в състояние да преценяват емоциите си бързо, което означава, че са в състояние да ги освобождават и да продължат с живота си, без да носят тяхната тежест в бъдещето си. За други обработката или задълбочената работа с мисли е по-бавна, затова отрицателните впечатления и преживявания остават у тях за много дълго време и това се отразява на текущите им мисли, емоции и възприятия на живота, което води до отрицателно настроение, лошо самочувствие и влошено здраве.

Ролята на Агни при аюрведичната емоционална обработка

Храносмилателният огън, наречен agni, е отговорен за усвояването на храната. Но всъщност agni или „метаболитен механизъм“ има и във всяка клетка на нашето тяло и във всяка поддоша. Мислете за дошите и поддошите /subdoshas/ като за аюрведични системи за управление. Те, според древните текстове, ръководят различни функции на физиологията и ума. Поддошите са като помощник-мениджъри.

Аюрведичният подход към здравето и благополучието на човека се основава на концепцията, че има една дълбока връзка между ума, тялото и духа му. Философията на Аюрведа гласи, че няма разделение между трите. Човек не може да поддържа физическо здраве, ако умът му е нещастен, неудовлетворен, ленив и дисбалансиран. Болестният процес винаги започва първо на духовно ниво, после прогресира през умственото и емоционално ниво и най-накрая започва да действа на физиологията на организма.

Този процес на развитие и влошаване състоянието на цялата връзка може да отнеме много години, а в случаи на силно напрежение или хронично емоционална нестабилност симптомите могат да се появят и незабавно. Аюрведа определено разпознава една неразривна връзка между хората и всичко останало във Вселената. Затова не е изненадващо, че Аюрведа категорично се застъпва за приемането на хармонични и уважителни отношения с Природата.

Аюрведната медицина се основава на Законите на природата и използва естествено срещащи се вещества, терапии и съчетания между тях за едно дълбоко и пълноценно, лечебно въздействие върху цялостното състояние на човешкия дух, психика и тяло. Те включват:

• билки
• зеленчуци
• масла
• етерични масла
• минерали
• скъпоценни камъни

Прилагат се също ежедневни ритуали за здраве (Dinacharya), включително и нощни (Ratricharya), съчетания на сезонни промени (Ritucharya), подходящи комбинации на храна. В този смисъл се говори за  хранене на дошите на индивида в Пракрити (първична конституция) или доши във Викрити (дисбаланси), известни като Ахара за хранене. Приложение намират практики като:

• лечение и навици за подмладяване (Расаяна)
• индивидуална йога терапия за доши (Аюрьога)
• медитация със звук (мантри)
• комбинирани терапии за масаж на тялото (Абхианга) – главата (Широабханга), ръцете (Хастабханга) и краката (Падабханга)

Падабхианга (Padabyhanga) масажът включва техники като триене на ръцете, кокалчетата, стъпалата и краката, което стимулира притока на кръв и лимфа. Тези техники също помагат за жизнения поток на „прана“, давайки позитивна, стимулираща енергия на тялото и ума. Системата от чакри е свързана с ходилата. Масажирането им с ръце или ходене по земята спомага за балансирането им.

Падабхианга (Padabhyanga) включва две допълнителни аюрведични терапии:

• масаж на краката с „Kansa Vatki“ (съдове, изработени от 3 метала – калай, бронз и цинк – виж по-долу)
• Марма „Marma“ терапията работи с точности за балансиране на енергийните точки.

Металите се използват широко в аюрведичните лечения:

• Медта помага за намаляване на болката, възпалението и артрита, а също така подобрява качеството на хемоглобина
• Цинкът помага за правилното функциониране на храносмилателната и имунната система
• Калаят се смята, че е полезен при храносмилането, облекчава главоболието и безсънието.

Марма терапия

Това е много мощна, фина и интуитивна практика, която цели дълбоко изцеление, като се започне от най-дълбоките енергийни до най-физическите части на нашето същество. Тази практика работи с марма точки (мини чакри), които са разположени по цялото ни тяло. Тези точки се задържат за период от 30 секунди до няколко минути, което може да доведе до много мек или твърд натиск, в зависимост от интуитивното усещане на терапевта.

Марма терапията винаги работи върху:

• коронната чакра
• аджна чакра
• сърдечната чакра
• корема

Това създава усещането за дълбок мир, пространство и мощно изцеление. Етеричните и лечебни масла се използват за подпомагане на релаксацията и предаването на позитивна енергия и целебни внушения. Всяка сесия е различна в зависимост от нуждите на човека по това време. Сесиите могат да варират от 60 минути – 2 часа.

Балансирана ли е вашата „Садхака агни“?

Симптоми на дисбаланс:

• Ако човек има проблеми с вземането на главни решения или му отнема много време да вземе прости решения, това може да е знак, че има ниска „Садхака агни“. В тази ситуация, ако се натрупат „ама“ (токсини), блокиращи микро комуникационните канали на тялото, може да доведе до ниско настроение
• Друг симптом за „Садхака агни“ е загубата на способността да се преценят положителните и отрицателните достойнства на дадена ситуация. Например, когато трябва да решите, дали от един човек може да стане добър приятел
• Липсата на постоянство е друг показател за ниска „Садхака агни“. Ако човек има проблеми със спазването на ангажиментите или изпълнението на ежедневните си задачи и не е в състояние да постигне целите си, това също може да бъде резултат от бавна „Садхака агни“. Един пример за това са хора, които отлагат много, никога не вършат работата си навреме и затова са неуспешни в живата си като цяло, в повечето случаи или в дадени основни сфери.

Решения от Аюрведа
Независимо дали човек е роден с ниска „Садхака агни“ или я е придобил чрез неподходяща диета, лош начин на живот и поведение, решението е същото: да се възстанови баланса на съществото ви, чрез подходящи, лечебни техники за духа, емоциите и тялото, които подхранват благосъстоянието на съществото ви. Това много успешно може да стане:

• чрез приемане на подходяща аюрведична диета
• използване на аюрведични билкови формули
• трансцендентна медитация
• корекции в съчетаването на различни начини за позитивно, подхранващо влияние върху живота ви и други

Аюрведичните терапии ще ви помагат да възстановите връзката между сърцето, ума и себе си. Те включват диетични, билкови, поведенчески и екологични тактики, които позволяват на човек да се утвърди в „Сатва“ – „състоянието на стабилен, траен баланс и щастие“ – понякога описвано като „поле на блаженството“.